Nu sunt o persoană care merge la sală de ani de zile. Am încercat de câteva ori, dar nu am reușit să transform asta într-un obicei constant. În schimb, am descoperit că există multe alte moduri de a mă mișca care îmi plac cu adevărat și pe care le fac fără să simt că „fac sport”.
Nu am un program fix. Nu număr pași sau calorii. Pur și simplu aleg activități care se potrivesc cu starea mea de spirit și cu timpul pe care îl am.
1. Plimbări lungi fără destinație precisă
Cea mai simplă și mai constantă activitate din viața mea. Iau o geacă ușoară, căști sau fără, și plec. Uneori merg 40 de minute, alteori o oră și jumătate. Nu alerg, nu merg rapid. Pur și simplu merg și las gândurile să curgă.
În Olanda e ușor – sunt piste de biciclete și poteci peste tot. În România, când sunt acolo, merg pe străzile din cartier sau pe alei mai liniștite. E surprinzător cât de diferit văd orașul când merg pe jos față de când sunt cu mașina.
2. Ciclism urban și ocazional
Am o bicicletă veche pe care o folosesc când vremea permite. Nu fac ture lungi sau antrenamente. Merg la piață, la cafenea sau pur și simplu fac o buclă prin oraș. Vântul în față, sunetele orașului și senzația de libertate fac ca această activitate să fie una dintre preferatele mele.
Nu port ținută specială. Nu am aplicații care să îmi înregistreze traseul. Doar merg și mă bucur.
3. Grădinărit și lucrul în aer liber
Când sunt la casa din Olanda, petrec mult timp afară. Plantez, ud, curăț, mut ghivece. E o mișcare naturală – aplecări, ridicări, mers. Nu simt că fac exerciții, dar la sfârșitul zilei corpul meu știe că a lucrat.
În plus, rezultatul e vizibil: plantele cresc, curtea arată mai bine. E o satisfacție dublă.
4. Dans în bucătărie
Sunetă amuzant, dar e real. Când gătesc și pun muzică, adesea încep să mă mișc. Nu e dans organizat. E doar sărituri mici, mișcări de brațe, rotiri. Îmi ridică energia și face gătitul mai distractiv.
Nu e ceva ce fac în fiecare zi, dar când o fac, ziua devine imediat mai bună.
Nu cred în reguli stricte când vine vorba de mișcare. Dacă o activitate îmi aduce bucurie și mă face să mă simt bine în corpul meu, o păstrez. Dacă devine o corvoadă, o las.
Poate și tu ai activități „neoficiale” care te țin în mișcare. Dacă vrei, scrie-mi despre ele. Sunt mereu curios să aud cum se mișcă alții.